Astenii de primavară: simptome și tratament

Primăvara este anotimpul în care toată natura își revine la viață. Trecerea de la perioada rece la temperaturile mai calde poate aduce pentru unele personane stări de neliniște și anxietate. Cele mai întâlnite simptome ale asteniei de primăvară sunt lipsa apetitului, dificultăți de concentrare, dureri puternice de cap și starea de oboseală permanentă. 

Astenia de primăvară nu este o problemă de natură medicală. Este o reacție pe care corpul uman o are la schimbarea din această perioadă. 

Dacă și tu te simți extenuat fără niciun motiv.. Există posibilitatea să suferi de astenie de primăvară și să nu știi. 

Cauzele asteniei de primăvară: 

• Modificările climatice – deoarece se face trecerea de la frig la temperaturi mai ridicate starea general de spirit poate fi influențată; 
• Lipsa vitaminelor și mineralelor – din cauza alimentației sărace în fructe și legume proaspete; 
• Alergii – fiind mai mult polen sau alergeni în aer apar durerile de cap sau oboseala; 

Simptomele asteniei de primăvară:

• Oboseală constantă; 
• Dureri musculare; 
• Somnolență; 
• Scăderea poftei de mâncare; 
• Căderea părului; 
• Dificultăți de concentrare; 
• Dureri de cap. 

Remedii pentru astenia de primăvară: 

• Odihna – este necesar să dormi cel puțin 7 ore în vederea reducerii oboselii; 
• Sportul - stările de oboseală pot fi prevenite prin activitățile fizice; 
• Fototerapia – este tratamentul care utilizează lumina pentru a trata diverse afecțiuni; 
• Schimbarea alimentației – consumul alimentelor sănătoase ajută la eliminarea simptomelor depresive; 
• Hidratarea – este indicat să bei cel puțin 2l de apă; 
• Soarele – este recomandat să petreci cât mai mult timp afară în aer liber. 

Tratamentul pentru astenia de primăvară: 

• Vitamina D – Vitamina D3+K2 Premium GreenCaps; 
• Vitamina B complex – Magneziu 400+B1+B6+B12+Acid Folic 30 compr. 
• Magneziu – Magneziu 500 Depot 30 compr; 
• Coenzima Q10 – Supradyn Energy coenzima Q10 30cpr. 

Ce analize îți poți face în această perioadă pentru a determina dacă este vorba de o afecțiune medicală?

• Hemograma completă – aceasta verifică nivelul de hemoglobină, care poate indica anemia; 
• Sideremie și feritină – este detectat deficitul de fier; 
• Analiza nivelului de sodiu, potasiu, clor – pentru verificarea echilibrului electrolitic; 
• Măsurarea glucozei, calciului – verifică starea metabolismului; 
• Analiza funcției tiroidiene – prin acest test poate fi dezvălui hipotiroidismul. 

Cât timp durează astenia de primăvară?

Astenia de primăvară nu are o durabilitate foarte mare, între două sau trei săptămâni. Pe toată perioada organismul va încerca să se adapteze schimbărilor. În acest timp te vei lovi de stări precum energie scăzută, oboseală și lipsa concentrării. 

Dar, aceste stări sunt trecătoare și vor dispărea pe măsură ce zilele se vor lungi.

Metode de prevenire ale asteniei de primăvară:

• Păstrarea unui stil de viață echilibrat; 
• Asigurarea unei alimentații bogate în vitamin; 
• Menținerea unei greutăți corporale în limite; 
• Practicarea zilnică a exercițiilor fizice.

Când este recomandat să consulți un doctor?

Ar trebui să consulți un doctor dacă observi că stările neplăcute continuă să nu îți dea pace pe o perioadă mai lungă de 3-4 săptămâni. 

Astenia de primăvară nu este o boală, însă îți poate cauza discofort și te poate împiedica să îți continui activitățile de zi cu zi. Este o manifestare fizică și psihică care ia naștere la începutul sezonului cald.