Vitamine pentru piele uscată și îmbătrânită

Pielea uscată reprezintă o problemă des întâlnită care apare atunci când își pierde hidratarea naturală din cauza expunerii la diverși factori externi precum: frigul, vântul sau utilizarea anumitor produse pe bază de alcool. În plus, există și câteva elemente interne care pot duce la deshidratarea pielii, cum ar fi lipsa unor vitamine esențiale, înaintarea în vârstă sau anumite afecțiuni dermatologice.

Printre simptomele cu care te poți confrunta atunci când vorbim de o piele uscată se regăsesc senzațiile de usturime, pielea aspră și/sau iritată. Dacă îți dorești să previi și să tratezi această problemă, este necesar să începi o rutină de îngrijire care să aibă la bază utilizarea unei creme hidratante bogate în ingrediente nutritive, evitarea dușurilor lungi în apă fierbinte și folosirea unor produse de curățenie fără compuși toxici. 

Piele uscată cauze: 

• Substanțe iritante; 
• Deshidratare; 
• Climă rece; 
• Anorexie; 
• Diabet; 
• Infecția cu HIV. 

În cazul în care te afli în această situație, descoperă câteva vitamine pentru piele uscată care te pot ajuta:  

• Vitamina D este esențială în menținerea elasticității pielii, impactând în mod direct sănătatea acesteia și ajutând-o să își mențină aspectul hidratat. În lipsa acesteia din corp pielea devine mai uscată și iritată, fiind mai vulnerabilă la factorii externi cum ar fi schimbările climatice, poluarea sau apa fierbinte. 

Cele mai bune surse naturale care contribuie la susținerea unui nivel optim de vitamina D se regăsesc în expunerea la razele solare, stimulând producția ei în piele, dar și în alimente precum peștele, ouăle și ciupercile. 

• Pentru stimularea producției de colagen în organism, o proteină importantă care ajută la menținerea pielii netede și elastice, vitamina C joacă un rol esențial, în timp ce lipsa ei din organism poate duce la sensibilitate, riscul iritațiilor și îngreunarea procesului de vindecare al rănilor. 

Principalele surse din care se poate lua această vitamină pentru a ajuta tenul să aibă un aspect mai sănătos și luminos în mod natural sunt fructele citrice, cum ar fi lămâile și portocalele, dar și alimente precum ardei roșu, căpșuni și kiwi. 

• Prevenirea ridurilor și menținerea pielii pline de vitalitate sunt susținute de existența vitaminei A din organism care are ca rol regenerarea celulară, ajutând în același timp la eliminarea petelor pigmentare, uniformizând tenul și îmbunătățindu-i luminozitatea. 

Alte alimente de origine naturală care contribuie la îmbunătățirea aspectului în care se regăsește vitamina A includ morcovii, cartofii dulci, spanacul și ouăle. 

• Vitamina B5 are un efect puternic anti-inflamator, contribuind la reducerea inflamațiilor pielii și îmbunătățind aspectul acesteia. Un alt impact favorabil este accelerarea procesului de vindecare al arsurilor și al altor răni, sporind recuperarea și făcând-o mai rapidă și eficientă. 

Surse excelente care conțin această vitamină includ avocado, carne de pui, cereale integrale și coacăze negre, iar dacă alegi să o incluzi în alimentația ta poți beneficia de numeroasele proprietăți vindecătoare ale acesteia. 

• Unul dintre beneficiile vitaminei E este împiedicarea deshidratării pielii, menținându-i nivelul optim de hidratare. În plus, aceasta mai are și rol de protecție împotriva arsurilor solare, diminuând efectele nocive ale expunerii prelungite la soare. 

Principalele surse care conțin vitamina E sunt nucile, migdalele, semințele de floarea-soarelui și uleiul de măsline, care nu doar că hrănesc pielea din interior, dar o ajută să se apere mai eficient împotriva factorilor externi. 

Vitamine pentru piele îmbătrânită 

În momentul în care pielea ta suferă diferite deficiențe, începe să ofere semne. În cazul în care ai observat că tenul tău și-a pierdut elasticitatea, a devenit mai subțire sau ți-au apărut riduri, înseamnă că pielea ta îți semnalează că suferă din cauza unor lipsuri de vitamine sau nutrienți esențiali. 

Pentru a-ți ajuta pielea să-și revină, să se regenereze complet și să sporească producția colagenului ar trebui să introduci în dieta ta zilnică alimente care conțin mai multe vitamine și să îți formezi o rutină de îngrijire bazată pe hidratare și produse fără parfum. 

Deși nu face parte din categoria vitaminelor, coenzima Q10 este un ajutor în plus pentru pielea matură având rol principal în regenerarea celulelor și pentru reducerea ridurilor. Surse naturale unde este regăsită: carne de vită, nuci, semințe, spanac.

Cele mai bune modalități de prevenire a pielii îmbătrânite sunt: 

• Ține o dietă bogată în vitamine; 
• Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi; 
• Utilizează creme hidratante; 
• Evită expunerea îndelungată la soare; 
• Folosește zilnic cremă cu SPF; 
• Redu consumul de alcool; 
• Evită fumatul; 
• Dormi cel puțin 8 ore. 

Piele uscată pe mâini 

Mâinile uscate sunt o problemă des întâlnită care apare în urma pierderii umidității naturale, iar pielea devine aspră și crăpată din cauza factorilor externi cum ar fi perioada rece, contactul cu substanțe puternice sau expunerea frecventă la apă. 

Crăpăturile și iritațiile apar în lipsa hidratării și a distrugerii barierei de protecție, problemă care poate fi prevenită prin utilizarea cremelor hidratante și utilizarea mănușilor în momentul în care intri în contact cu substanțe chimice puternice. 

În plus, dacă îți dorești ca mâinile tale să arate bine și pielea să se mențină sănătoasă, este esențial să introduci în dieta ta și alimente care conțin vitamine. 

Piele uscată pe picioare 

La fel ca în cazul mâinilor, pielea uscată de pe picioare reprezintă o problemă comună, în special pe călcâie. 

Câteva dintre cauzele des întâlnite ar fi lipsa hidratării și purtarea încălțămintei inadecvate sau a șosetelor din materiale de calitate joasă. Pentru a preveni pielea uscată de pe picioare este necesar să aplici în fiecare zi o cremă intens hidratantă și să folosești măști exfoliante pentru a scăpa de celulele moarte. 

Concluzie 

Pentru o piele de invidiat nu este suficient să îți formezi o rutină de îngrijire. Fie că le obții din alimentație sau iei diferite suplimente, vitaminele hrănesc pielea și împiedică efectele îmbătrânirii să apară. Descoperă în farmacia Farmex vitaminele esențiale pentru un ten sănătos și radiant, care îți oferă suportul de care ai nevoie pentru a te simți minunat în fiecare zi!